दुबले-पतले शरीर को सुडौल बनाने के आसान घरेलु उपाय

दुबले-पतले शरीर को सुडौल बनाने के आसान घरेलु उपाय

दुबले-पतले शरीर को सुडौल बनाने के आसान घरेलु उपाय

नमस्कार दोस्तों आइए आज हम सभी एक ऐसे टॉपिक पर ध्यान देते हैं

दोस्तों अक्सर आप सभी ने देखा होगा दोस्तों की बहुत सारे लोग ओवरवेट होने की वजह से प्रॉब्लम फ़ेस करते है और ओवरवेट होना भी नहीं चाहिए अगर हमारा वजन ज्यादा हो जाता है तो हमारा शरीर जो है बहुत सारी बीमारियों का घर बन जाता है दोस्तों लेकिन जितनी मुश्किलों का सामना हमें ओवरवेट होने पर करना पड़ता है उतनी ही मुश्किलों का सामना अंदर वेट होने पर भी करना पड़ता है तो बहुत सारे लोग समाज में हमारे ऐसे भी होते हैं

दुबले पतले होने का मतलब

 दोस्तों जिनका वजन कम होता है दुबले पतले होते हैं दुबले पतले होने का मतलब है आपका वजन कम है।जब आपका इवीनिटी सिस्टम कमजोर हो जाती है जब आपका इवीनिटी सिस्टम अच्छा नहीं होगा कमज़ोर होगा तो आप पे बीमारियों का अटैक बहुत जल्दी हो जाएगा आपका पाचन तंत्र सही नहीं रहेगा सही ढंग से काम नहीं करेगा तो आप दुबले पतले होते हैं अंदर वेट होते हैं फिर आपको बहुत सारी बीमारियों का सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है मुश्किलों का सामना करना पड़ता है तो इसके लिए कौन सी ऐसी दवाएं हैं जो कि हम बाजारु दवाओं का इस्तेमाल करते हैं वह हमारे बॉडी पर साइड इफेक्ट भी कर सकते हैं

प्राकृतिक रूप से कुछ चीजें लाए हैं

इसीलिए हम नेचुरल तरीके से प्राकृतिक रूप से कुछ चीजें साइड इफेक्ट्स भी कर सकते हैं इसीलिए हमने नेचुरली तरीके से प्राकृतिक रूप से कुछ चीजें लाए हैं आज शोध के कोडिंग जिनका अगर आप सेवन करते हैं तो आप अपने वजन को बढ़ा सकते हैं और जो हास्यास्पद बन चुके हैं जबकि बॉडी पतली होती है तो हमें भी शर्मिंदगी महसूस होती है कहीं भी जाने में उसी को दूर कर सकते हैं और सबसे बड़ी बात अपने आप के लिए कि आप स्वस्थ और स्मार्ट दिख सकते हैं

इसके लिए आपको आवश्यक सामग्री

इसके लिए आपको आवश्यक सामग्री क्या होगी वह नोट कर लीजिए दोस्तों

(1)  केला लाना है

(2)  दूध लाना

(3)  इलायची लाना है

अब इसको कैसे खाना है

 मेन बात यह है दोस्तों सुबह सुबह आपको खाली पेट केला और दूध को अच्छे से ग्रैंड कर लीजिए यानिकी मिक्स कर लीजिए

जब एक अच्छा मिक्सरन बन जाए तो इसे पी लीजिए

अब बहुत सारे लोग कहेंगे कि मैं केला दूध पीता हूं फिर भी मेरा वेट नहीं बड़ा

 क्यूँ नहीं क्योंकि आपका पाचन तंत्र जो है उसको सही से डाइजेस्ट नहीं कर पाता है इसलिए आप को उसके 2 मिनट बाद के लिए और दूध के जो जूस है उसको पीने के बाद आपको 2 मिनट के बाद एक इलायची को या फिर दो इलायची को चबा चबा कर के खा लीजिए अच्छे से आपको फायदा करेगा हां दूध ओर केला में अगर आप किस्मीस डाल लेते हैं 10 ग्राम यानी कि 20 से 30 किस्मीस डाल कर के आप खा लेते हैं तो आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होगा दोस्तों

इसके बाद आप दोपहर के खाने के साथ

दोपहर के खाने के साथ अंकुरित मूंग की दाल लीजिए यह कैसे होगा आप मूंग की दाल लाइए उसको रात को भीगो करके छोड़ दीजिए फिर उसे कपड़े में लपेट कर के रख दीजिए अगले दिन वह अंकुरित हुआ रहेगा ऐसे एक बार सिस्टम बन जाएगा तो हर रोज आपका चलता रहेगा दोपहर के खाने के साथ आप इसका सेवन कीजिए खाने का जो है अंतराल वह कम कर लीजिए अगर आप सुबह शाम और रात को केवल खाना खाते हैं इसकी बजाय आप खाने का ड्यूरेशन हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ खाने की आदत बनाइए

इलायची आपके डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करके आपकी भूख को बढ़ाएगी और यह स्प्राउट्स जो आप लेंगे यानी कि मूंग की दाल अंकुरित मूंग की दाल  जो आप खाएँगे ये आपके पाचन तंत्र को सही रखेगा पेट को सही रखेगा भूख को बढाएगा और अगर आप सही से खाना खाएंगे तो सोभाविक सी बात है कि आपका वेट बढ़ जाएगा खूबसूरत दिखने लगेंगे

इसके साथ आपको करना क्या होगा

इसके साथ आपको करना होगा बॉडी ऐक्सोसाइज बहुत जरूरी हो जाती है क्योंकि जब आप इतनी कैलोरी प्रोटीन और ऐनरजी लेते हैं तो उसका सही से डाइजेसन होने के लिए आपको उतना वर्कआउट करना पड़ता है जब आप इतनी मेहनत करेंगे तो आपकी बॉडी में मसल्स के रूप में फैट आएगा दोस्तों जो आपके लिए बेहद लाभकारी साबित होगा तो

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