जानिए फलो में कितने प्रतिशत पानी होता हैं 

स्वस्थ के पानी बहुत जरुरी होता हैं पानी पिने के साथ  साथ ये फल भी पानी की कमी नही होने देते हैं ये सेवन करना  उतनाही  जरुरी हैं जितना पानी फल खाने से हम बीमारियों का सामना कर पाते हैं गरमी के दिन जितना पानी पीते हैं उतना काम ही रहता हैं इसलिए रोजाना फल का सेवन करना जरुरी हैं कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ने में सहयात करते हैं 

तरबूज =  92% पानी होता हैं कैलिशियम विटामिन ए.और सी पाया जाता हैं
ये फल खाने से नहीं होती हैं दिल की बीमारी को भी ये इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता हैं 

स्ट्रॉबेरी = 92% पानी पाया जाता हैं विटामिन सी. भी होता हैं 
इसे खाने से ह्दय स्वास्थ्य में फायदा करता हैं 

खरबूजा = 90% प्रतिशत पानी पाया जाता हैं विटामिन ए सी,और प्रोटीन होता हैं 
खरबूजा का सेवन करने से बालो का मजबूत करता हैं हदय रोग कैंसर जैसे रोगों को दूर करता हैं 

पपीता = 88% पानी पाया जाता हैं पपीता में विटामिन सी भी पाया जाता हैं 
ये फल डायबिटीज के मरीजो को भी फायदा करता हैं वजन घटने में भी मदद करता हाँ इम्युनिटी को बढ़ता हैं 

अनानास = 87% पानी पाया जाता हैं अनानास विटामिन ए.और सी. पाया जाता हैं 
अनानास का सेवन करने से नेत्र की रौशनी बढ़ता हैं  .पाचन,को सही रखता हैं हड्डी  को मजबूत करता हैं

संतरे = 87% पानी पाया जाता हैं संतरे में विटामिन ए.बी.और सी. पाया जाता हैं 
जिसे स्किन को फायदा होता हैं 

सेब = 86% पानी की मात्रा होती हैं इस में विटामिन पाया जाता हैं  
रोजाना ये फल खाने से ह्दय स्वास्थ्य दन्त हड्डी मजबूत रखता हैं ब्लड शुगर को निंयत्रित रखता हैं 

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