कीवी क्यों खाते हैं |

कीवी एक पहाड़ी फल हैं | सबसे पहले ये फल चीन में उगाया गया था | और फिर कई देशों में पहुंचा गया था कीवी बहुत से पोषक तत्वों पाए जाते हैं | जैसे फाइबर विटामिन सी, विटामिन ई, केरोटिनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को स्वास्थ्य के बहुत फायदेमंद रहते हैं |

कीवी के फायदे क्या क्या होते हैं |

विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा कीवी में ज्यादा पाई जाती हैं | कीवी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाती हैं | शारीरिक कमजोरी दूर होती हैं | कीवी ख़ून बढ़ने में बहुत मदद करती हैं | और इसका सेवन रोज करने से थकान भी नही होती हैं कीवी अनीमिया मरीजो के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं जिन मरीजो की प्लेटलेट कम होती हैं उनके लिए कीवी बहुत फायदेमंद होती हैं | प्लेटलेट बढ़ाने में मदद करती है.|

गर्भावस्था में कीवी के फायदे

गर्भवती महिला को कीवी का सेवन जरुर करना चाहिए कहते हैं | गर्भवती महिला अगर कीवी का सेवन करती हैं तो बच्चे के दिमाग विकास में बहुत फायदेमंद होती हैं | और खून बढ़ने में मदद करती हैं |

कीवी से स्किन के फायदे 

कीवी हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं |क्यूंकि कीवी में विटामिन सी की मात्रा अधिक हैं | जो हमारी स्किन के बहुत फायदा करती हैं |रोज सुबह कीवी का सेवन करने से वजन भी कम होता हैं | स्किन को मुलायम रखती हैं और चमकदार रहती हैं |

कीवी से क्या क्या नुकसान 

कीवी खाने से जितने फायदे होते हैं | उतने नुकसान भी होते हैं | आइए जानते हैं फायदे और नुकसान

* कीवी का ज्यादा सेवन करने से हमारी स्किन पे बहुत फर्क पड़ता हैं | अगर ज्यादा सेवन करते हैं तो  मुहांसे जैसी बीमारिया होती हैं बहुत से लोगो को कीवी से एलर्जी भी होती हैं 
बॉडी में स्पॉट टाइप क्र पड़ना या गला ख़राब होना उलटी होना ऐसी भी बीमारी हो सकती हैं | कीवी किन लोगो को नहीं खाना चाहिए जिन्हें अस्थमा अल्सर जैसी बीमारी होती हैं |

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