WHO ने दिए मास्क पहनने के कुछ सुझाव

WHO ने दिए मास्क पहनने के कुछ सुझाव

कोरोनावायरस बीमारी (COVID-19): मास्क

लोगों को मास्क क्यों पहनना चाहिए?

संचरण को दबाने और जीवन को बचाने के लिए मास्क एक प्रमुख उपाय है।

मास्क का उपयोग एक व्यापक all क्या यह सब करें! ’के भाग के रूप में किया जाना चाहिए, जिसमें शारीरिक गड़बड़ी शामिल है, भीड़-भाड़, बंद और नज़दीकी-संपर्क सेटिंग्स, अच्छे वेंटिलेशन, हाथों की सफाई, छींकने और खाँसी को कवर करने, और बहुत कुछ शामिल है।

प्रकार के आधार पर, मास्क का उपयोग स्वस्थ व्यक्तियों की सुरक्षा के लिए या इसके बाद संचरण को रोकने के लिए किया जा सकता है।

किस प्रकार का मुखौटा पहनना चाहिए?

चिकित्सा मास्क की सिफारिश की जाती है:

नैदानिक ​​सेटिंग्स में स्वास्थ्य कार्यकर्ता। स्वास्थ्य देखभाल श्रमिकों द्वारा व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरणों के उपयोग के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा मार्गदर्शन देखें।
जो कोई भी अस्वस्थ महसूस कर रहा है, जिसमें हल्के लक्षण जैसे मांसपेशियों में दर्द, हल्की खांसी, गले में खराश या थकान शामिल हैं।
कोई भी COVID-19 परीक्षा परिणाम की प्रतीक्षा कर रहा है या जिसने सकारात्मक परीक्षण किया है।
स्वास्थ्य सुविधाओं से बाहर सीओवीआईडी ​​-19 के संदिग्ध या पुष्टि मामले में किसी की देखभाल करने वाले लोग।
निम्नलिखित समूहों के लिए मेडिकल मास्क की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे COVID-19 के साथ गंभीर रूप से बीमार होने का अधिक जोखिम में हैं और मरने की संभावना है:

60 या उससे अधिक उम्र के लोग।
अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के साथ किसी भी उम्र के लोग, जिनमें क्रोनिक श्वसन रोग, हृदय रोग, कैंसर, मोटापा, प्रतिरक्षाविज्ञानी रोगी और मधुमेह मेलेटस शामिल हैं।
गैर-चिकित्सा, कपड़े मास्क का उपयोग आम जनता 60 वर्ष से कम आयु में कर सकती है और जिनके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां नहीं हैं।

मुखौटे के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें, WHO सार्वजनिक सलाह पृष्ठ पर वीडियो का उपयोग कैसे करें सहित।

आम जनता द्वारा मास्क कब पहना जाना चाहिए?

जिन क्षेत्रों में वायरस चल रहा है, वहां भीड़ की सेटिंग में मास्क पहनना चाहिए, जहां आप दूसरों से कम से कम 1 मीटर की दूरी पर हो सकते हैं, और खराब या अज्ञात वेंटिलेशन वाले कमरों में। वेंटिलेशन की गुणवत्ता को निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है, जो हवा के परिवर्तन, पुनर्रचना और बाहरी ताजी हवा की दर पर निर्भर करता है। इसलिए यदि आपको कोई संदेह है, तो बस एक मुखौटा पहनना सुरक्षित है।

मास्क का उपयोग करने से पहले और बाद में इसे छूने से पहले आपको अपने हाथों को साफ करना चाहिए।

मास्क पहनते समय, आपको अभी भी जितना संभव हो दूसरों से शारीरिक दूरी बनाकर रखनी चाहिए। मास्क पहनने का मतलब यह नहीं है कि आप लोगों के साथ निकट संपर्क रख सकते हैं।

व्यस्त शॉपिंग सेंटर, धार्मिक भवन, रेस्तरां, स्कूल और सार्वजनिक परिवहन जैसे इनडोर सार्वजनिक सेटिंग्स के लिए, आपको एक मुखौटा पहनना चाहिए, यदि आप दूसरों के साथ शारीरिक दूरी बनाए नहीं रख सकते हैं।

यदि कोई आगंतुक आपके घर आता है जो घर का सदस्य नहीं है, तो एक मुखौटा पहनें यदि आप भौतिक दूरी को बनाए नहीं रख सकते हैं या वेंटिलेशन खराब है।

बाहर होने पर, मास्क पहनें अगर आप दूसरों से शारीरिक दूरी बनाए नहीं रख सकते हैं। कुछ उदाहरण व्यस्त बाजार, भीड़भाड़ वाली सड़कों और बस स्टॉप हैं।

क्या मुझे व्यायाम करते समय मास्क पहनना चाहिए?

यहां तक कि जब आप COVID-19 संचरण के क्षेत्र में होते हैं, तो मास्क को आपकी शारीरिक क्षमता को कम करने के जोखिम के कारण जोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान नहीं पहना जाना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी तीव्रता से व्यायाम करते हैं, दूसरों से कम से कम 1 मीटर दूर रहें, और यदि आप घर के अंदर हैं, तो सुनिश्चित करें कि पर्याप्त वेंटिलेशन है।

अगर मैं अपना खुद का कपड़ा बनाऊं या आदर्श फिट और कपड़े खरीदने के लिए मैं किस कपड़े का चयन करूं?

फैब्रिक मास्क का चयन करते समय निस्पंदन, श्वसनशीलता और फिट के लिए जाँच करें। इसे लोचदार बैंड या संबंधों का उपयोग करके थोड़ा समायोजन के साथ आराम से रखा जाना चाहिए। अलग-अलग मुखौटा आकार होते हैं जैसे कि फ्लैट-गुना या डकबिल - वह ढूंढें जो आपकी नाक, गाल और ठोड़ी पर बारीकी से फिट बैठता है। जब मुखौटा के किनारे चेहरे और शिफ्ट के करीब नहीं होते हैं, जैसे कि जब बोलते हैं, तो कपड़े के माध्यम से फ़िल्टर किए जाने के बजाय हवा मुखौटा के किनारों से प्रवेश करती है। Vents या साँस छोड़ना वाल्व के साथ मास्क की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि वे मास्क से बचने के लिए अनफ़िल्टर्ड सांस की अनुमति देते हैं।

फैब्रिक मास्क कपड़े की तीन परतों से बना होना चाहिए:

कपास जैसे शोषक पदार्थ की भीतरी परत।
पॉलीप्रोपाइलीन जैसे गैर-गैर-शोषक सामग्री की मध्य परत।
पॉलिएस्टर या पॉलिएस्टर मिश्रण जैसे गैर-शोषक सामग्री की बाहरी परत।
यदि किसी स्टोर से फैब्रिक मास्क खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह राष्ट्रीय प्रदर्शन मानकों को पूरा करता है।

मुझे फैब्रिक मास्क कैसे पहनना और साफ करना चाहिए?

फैब्रिक मास्क कैसे लगाएं और कैसे पहनें:

मास्क को छूने से पहले, अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हाथ रगड़ या साबुन और पानी से साफ करें।
आँसू या छिद्र के लिए मास्क का निरीक्षण करें, क्षतिग्रस्त होने वाले मास्क का उपयोग न करें।
अपने मुंह, नाक और ठोड़ी को ढंकने के लिए मास्क को समायोजित करें, जिससे पक्षों पर कोई अंतराल न हो।
पट्टियाँ अपने सिर या कानों के पीछे रखें। पट्टियों को पार न करें क्योंकि इससे आपके चेहरे की तरफ अंतराल हो सकते हैं।
इसे पहनते समय मास्क को छूने से बचें। यदि आप इसे छूते हैं, तो अपने हाथों को साफ करें।
अपना मास्क बदलें अगर यह गंदा या गीला हो जाता है।
फैब्रिक मास्क को कैसे उतारें और स्टोर करें:

मास्क उतारने से पहले अपने हाथों को साफ करें।
मास्क को सामने की ओर छुए बिना, ईयर लूप्स से हटाकर मास्क को उतार लें।
यदि आपका फैब्रिक मास्क गंदा या गीला नहीं है और आप इसे फिर से उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो इसे एक साफ प्लास्टिक, रेसेलेबल बैग में रखें। यदि आपको इसे फिर से उपयोग करने की आवश्यकता है, तो बैग से निकालते समय लोचदार छोरों पर मुखौटा पकड़ो। दिन में एक बार अपना मास्क साफ करें।
मास्क हटाने के बाद अपने हाथों को साफ करें।

फैब्रिक मास्क को कैसे साफ़ करें:

कपड़े मास्क को साबुन या डिटर्जेंट और अधिमानतः गर्म पानी (कम से कम 60 डिग्री सेंटीग्रेड / 140 डिग्री फ़ारेनहाइट) में दिन में कम से कम एक बार धोएं।
यदि मास्क को गर्म पानी में धोना संभव नहीं है, तो इसे साबुन / डिटर्जेंट और कमरे के तापमान के पानी में धो लें, इसके बाद मास्क को 1 मिनट तक उबालें।

सामान्य सुझाव:

अपने मास्क को छूने से पहले अपने हाथों को साफ करना सुनिश्चित करें।
सुनिश्चित करें कि आपका अपना मुखौटा है और इसे दूसरों के साथ साझा न करें।
अपने मास्क को अपनी ठोड़ी तक खींचने के प्रलोभन का विरोध करें या अन्य लोगों से बात करते समय उतार दें।
अपने मास्क को अपनी बांह या कलाई के आस-पास जमा न करें या अपनी ठोड़ी या गर्दन के आसपास आराम करने के लिए नीचे खींचें। इसके बजाय, इसे एक साफ प्लास्टिक बैग में स्टोर करें।

मुझे मेडिकल मास्क कैसे लगाना, पहनना और उतारना चाहिए?

मेडिकल मास्क कैसे लगाएं:

मास्क को छूने से पहले, अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हाथ रगड़ या साबुन और पानी से साफ करें।
आँसू या छेद के लिए मुखौटा का निरीक्षण करें; ऐसे मास्क का प्रयोग न करें जो पहले खराब हो चुका हो या खराब हो चुका हो।
सत्यापित करें कि कौन सा पक्ष शीर्ष है - यह आमतौर पर जहां धातु की पट्टी है।
फिर, मुखौटा के अंदर की पहचान करें, जो आमतौर पर सफेद पक्ष है।
अपने नाक, मुंह और ठोड़ी को ढकने के लिए मास्क को अपने चेहरे पर रखें, यह सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे और मास्क के बीच कोई अंतराल न हो। पट्टियाँ अपने सिर या कानों के पीछे रखें। पट्टियों को पार न करें क्योंकि इससे मास्क की तरफ अंतराल हो सकता है।
धातु की पट्टी को पिन करें ताकि यह आपकी नाक के आकार में ढल जाए।
याद रखें, संदूषण से बचने के लिए इसका उपयोग करते समय नकाब के सामने स्पर्श न करें; यदि आप गलती से इसे छूते हैं, तो अपने हाथों को साफ करें।

मेडिकल मास्क कैसे उतारें:

मास्क को छूने से पहले, अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हाथ रगड़ या साबुन और पानी से साफ करें।
मुखौटा के सामने को छूने के बिना, सिर या कान के पीछे से पट्टियाँ निकालें।
जैसे ही आप मास्क हटाते हैं, आगे झुकते हैं और मास्क को अपने चेहरे से दूर खींचते हैं।
मेडिकल मास्क केवल एक ही उपयोग के लिए हैं; मुखौटा को तुरंत त्याग दें, अधिमानतः एक बंद बिन में।
मास्क को छूने के बाद अपने हाथों को साफ करें।
मुखौटा की स्थिति से अवगत रहें; इसे बदल दें यदि यह गंदे या नम हो जाए।

 

 

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